Răcelile și infecțiile virale respiratorii acute ne fac adesea să căutăm remedii eficiente pentru susținerea imunității
Ceaiul cu lămâie este un remediu popular popular, însă, potrivit medicului Vasily Chaika, acesta funcționează departe de a fi atât de eficient pe cât credeam. Motivul este că nu există atât de multă vitamina C în lămâie pe cât pare. Medicul a împărtășit o rețetă simplă și eficientă pentru a asigura o doză zilnică din această vitamină importantă în timpul unei răceli.
Ceaiul util cu lămâie – mit sau realitate
Mulți oameni la primele simptome ale unei răceli prepară ceai cu lămâie, sperând la proprietățile sale vindecătoare. Cu toate acestea, trebuie amintit că lămâia nu este o campioană în ceea ce privește conținutul de vitamina C. În plus, apa fierbinte distruge această vitamină, reducându-i concentrația la minimum. Prin urmare, dacă doriți să vă ajutați cu adevărat organismul, este mai bine să apelați la alternative dovedite.
Trandafirul – o comoară naturală de vitamina C
Una dintre cele mai bune surse de vitamina C este măceșul. Fructele sale conțin de câteva ori mai multă vitamină decât lămâile sau portocalele. Dr. Chaika recomandă utilizarea unei rețete simple pe bază de măceșe, care va asigura organismului dumneavoastră doza zilnică de vitamina C.
Rețetă de infuzie de măceșe
Pentru a prepara infuzia veți avea nevoie de:
- 15-20 de șolduri de trandafir;
- termos;
- 500 ml de apă.
Preparare:
- Fructele de măceșe trebuie zdrobite bine. Acest lucru va ajuta la eliberarea mai bună a substanțelor utile în timpul infuziei.
- Puneți fructele zdrobite într-un termos.
- Umpleți-le cu 500 ml de apă la 60-65°C. Este foarte important ca temperatura apei să nu depășească acest prag, deoarece vitamina C este distrusă la temperaturi mai ridicate.
După aceasta, infuzia este gata pentru consum. Aceasta poate fi băută în următoarele șase ore pentru a maximiza beneficiile.
De ce este important să respectați timpul
Rețineți că la șase ore după deschiderea termosului, concentrația de vitamina C din infuzie scade dramatic. Băutura va fi acră, dar nu va fi atât de utilă. Prin urmare, este mai bine să preparați infuzia în porții mici și să o luați imediat după preparare.
Cum ajută în cazul infecțiilor respiratorii acute
Infuzia de măceșe vă va ajuta organismul să lupte împotriva virușilor, vă va întări sistemul imunitar și îi va furniza cantitatea necesară de vitamina C. Acest lucru este deosebit de important în timpul perioadei de boală, când organismul are nevoie de sprijin suplimentar.
Sfaturi:
- Alimentație echilibrată. În plus față de șoldurile de trandafir, vitamina C se găsește în alimente precum ardeii dulci, broccoli, kiwi și căpșuni. Adăugați-le la dieta dvs. pentru a vă asigura că organismul dvs. primește elementele esențiale.
- Evitați supraîncălzirea alimentelor. Gătitul la temperaturi ridicate reduce cantitatea de vitamina C din alimente.
- Beți multe lichide. Apa, ceaiurile din plante și bucatele neîndulcite vă pot ajuta să vă hidratați organismul și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.
Aplicând o rețetă simplă de infuzie de măceșe, vă puteți susține eficient organismul în timpul infecțiilor respiratorii acute. Nu uitați de alimentația corectă, de tiparele de somn și de aportul adecvat de lichide. Amintiți-vă că sănătatea începe cu acțiuni simple, dar eficiente.
