Foto: din surse publice
Relațiile anterioare pot sta în calea celei actuale
De Halloween, merită să verificați dacă sunteți bântuit de o fostă „fantomă”. Așa numește social media un fost partener care încă ocupă prea mult din viața ta.
După cum explică medicul Bruce Wai Lee în Psychology Today, a scăpa de o astfel de „fantomă” în capul și în viața ta este util pentru a construi relații sănătoase în viitor. El recomandă să vă răspundeți la o serie de întrebări:
Cum să știi dacă ai un fost „fantomă”
Cât de des vă gândiți sau vă amintiți de foști? Doar atunci când este relevant sau când este necesar, sau tot timpul? Dacă reacția ta la ceva banal pare să fie: „Oh, te duci la baie? Fostul meu obișnuia să facă și asta”, este posibil să fiți bântuit de o „fantomă”.
De asemenea, merită să acordați atenție reacțiilor emoționale atunci când vă amintiți de foștii soți. Sunt ele neutre sau sunt încă prezente sentimente puternice – dragoste, furie sau chiar ură? Dacă nu ați trecut emoțional peste relație, chiar și după o perioadă semnificativă de timp, acesta este, de asemenea, un semn de „ghosting”.
La fel de importantă este și măsura în care foștii sunt prezenți în viața ta acum. Like-urile și comentariile pe rețelele de socializare, apelurile, mesajele sau întâlnirile „întâmplătoare” vă pot ține în trecut. Chiar dacă te bucuri de această atenție, dacă o parte din tine încă își imaginează că relația se întoarce, și asta este o „fantomă”.
De ce un fost „fantomă” este periculos
Un fost ocupă spațiu în capul și inima ta care ar putea fi dedicat unor persoane noi. Te împiedică să fii prezent la prieteni, întâlniri sau relații. Imaginează-ți că joci tenis, dar te gândești la fotbal – așa ar putea arăta viața ta cu o „fantomă”.
Există, de asemenea, riscul comparațiilor constante cu fostul. Noul dvs. partener sau parteneră s-ar putea simți secundar, chiar dacă acum arată în favoarea dvs. Uneori idealizăm relațiile trecute, amintindu-ne doar lucrurile bune și uitând certurile sau dezamăgirile.
În plus, potențialii parteneri pot observa că nu sunteți complet „aici și acum” și acest lucru îi poate descuraja. Puțini oameni vor aprecia comparația constantă.
Cum să scapi de un fost „fantomă”
Pentru a vă curăța viața de un fost „fantomă”, încercați:
- Întrerupe contactul. „Suntem doar prieteni” adesea nu funcționează dacă legătura emoțională este încă intactă.
- Blocați un fost prieten.
- Scapă de cadourile și lucrurile fostului. Nu trebuie să vă amintiți constant de trecut.
- Treceți prin relație. Înțelegeți de ce nu mai sunteți împreună și de ce a fost decizia corectă.
- Închideți cartea cu privire la trecut. Nu așteptați o „scenă romantică dintr-un film” pentru a pune capăt acestei relații.
Observații:
