Toamna nu este doar o perioadă a schimbărilor naturii și a hainelor călduroase, ci și un sezon cu risc crescut de boli
Toamna este sezonul de exacerbare a multor boli cronice, precum și de apariție a unor boli „clasice” de toamnă. Alergiile sezoniere, răcelile, epidemiile de gripă – din păcate, aceasta nu este o listă completă a amenințărilor de toamnă la adresa sănătății.
În același timp, odată cu trecerea la vreme rece, ploaie și umezeală, precum și la un număr redus de ore de lumină naturală, în majoritatea cazurilor, scade și imunitatea umană. Prin urmare, organismul devine vulnerabil la infecții și viruși. Bolile cronice devin, de asemenea, evidente din cauza imunității scăzute.
Medicii spun că unul dintre principalele motive pentru exacerbarea de toamnă este scăderea activității motorii. De obicei, vara facem plimbări și încercăm să ieșim mai des în natură, dar toamna nu vrem să o facem deloc. Într-un oraș mare, exacerbarea de toamnă a bolilor cronice este influențată și de ecologia proastă și de poluarea aerului.
Cele mai frecvente boli de toamnă
- Răceli și infecții respiratorii acute
- Gripa
- Pielonefrită (inflamație a rinichilor)
- Herpes
- Exacerbarea bolilor cronice ale articulațiilor
- Exacerbarea bolii ulceroase peptice a stomacului și duodenului
- Alergii sezoniere (de obicei la polenul de buruieni)
- Dermatoze
- Tulburări nervoase și psihice
Ce trebuie să faceți?
Medicii cred că puteți preveni majoritatea exacerbărilor toamnei urmând reguli simple:
- Urmați o rutină zilnică și întăriți-vă
- duceți un stil de viață sănătos și activ din punct de vedere fizic
- băutură
- evitați locurile aglomerate, ceea ce va reduce de multe ori riscul de îmbolnăvire
- umeziți aerul, ventilați, păstrați-l curat și umed curat
- irigare nazală cu soluție salină
În timpul vremii reci de toamnă, asigurați-vă că mâncați corect:
- adăugați mai multe fructe și legume la dieta dumneavoastră
- includeți mai mult pește gras de mare, nuci în dieta dvs.
- încercați să consumați carne fiartă mai degrabă decât carne grasă
