Foto: din surse deschise
Efortul ambelor părți sporește fericirea și reduce probabilitatea gândurilor de divorț, a declarat un psiholog
Psihologul american Mark Travers a numit cel mai important obicei care menține dragostea vie. După cum a remarcat în articolul său pentru Forbes, multe cupluri cad în capcana mulțumirii în relațiile lor: se scufundă în rutină, lasă alte lucruri să ocupe locul central și își lasă viața personală să-și urmeze cursul. Iar acest lucru trebuie combătut, a subliniat expertul.
Potrivit acestuia, cel mai bun mod de a combate automulțumirea este de a lucra activ și constant pentru a face relația mai bună decât înainte.
În acest sens, Travers a citat un studiu publicat în Journal of Family Relations care a constatat că satisfacția soțului este mai mare atunci când soția depune mai mult efort, iar satisfacția soției este mai mare atunci când soțul face mai mult pentru relație. Astfel, efortul depus de ambele părți crește fericirea și reduce probabilitatea gândurilor de divorț.
Acest obicei de a lucra conștient pentru a îmbunătăți continuu calitatea relației este cel mai important pentru menținerea iubirii. Psihologul a identificat trei moduri în care cuplurile pot dezvolta o relație împlinită prin formarea acestui obicei:
Trăiți pentru o zi la un moment dat
Atunci când cuplurile mențin intenționat vie scânteia în relația lor, se concentrează pe momentele de zi cu zi – apreciind lucrurile mărunte și mulțumindu-se reciproc cu gesturi de atenție. Un studiu din 2015 publicat în jurnalul Sociology a constatat că gesturile simple – a face o ceașcă de ceai, a arăta grijă sau a oferi un zâmbet – sunt mult mai importante decât cadourile scumpe sau recunoașterea externă. Pentru cuplurile pe termen lung, aceste „cadouri de zi cu zi” sunt cele care le mențin legătura și creează o intimitate emoțională de durată.
Vorbiți despre orice
Comunicarea constantă vă face să vă simțiți conectați, chiar și atunci când viața din jurul vostru este agitată. Un alt studiu din 2018 a constatat că fericirea în căsnicie depinde de o combinație de conexiune emoțională automată și eforturi conștiente de gestionare a emoțiilor. Cuplurile fericite încorporează, de asemenea, expresii sincere de afecțiune și recunoștință în momentele de zi cu zi. Discutarea atât a bucuriilor, cât și a greutăților face relațiile mai rezistente.
Continuați „întâlnirile”.
Cuplurile care păstrează romantismul viu chiar și după ani de relație depun un efort conștient pentru a face relația să funcționeze. Ei continuă să meargă la întâlniri, să împărtășească experiențe noi și să se ajute reciproc să atingă obiective semnificative. Faptul că fac activități împreună îi apropie și întărește legătura emoțională. Un studiu publicat în Social Cognitive and Affective Neuroscience a constatat că menținerea romantismului și a experiențelor comune ajută la menținerea unei legături profunde.
„Dacă relația voastră pare stagnantă, începeți cu o întâlnire surpriză, repetați ceva ce ați făcut la începutul relației sau pur și simplu stați împreună fără distrageri și ascultați-vă unul pe celălalt. Dragostea adevărată care durează o viață începe cu grija și atenția zilnică față de celălalt”, a declarat psihologul.
Observații:
