Consumul acestor ceaiuri vă va ajuta să dormiți mai bine, să stimulați funcțiile creierului și să reduceți tensiunea arterială
Ceaiul verde este bine cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii, care protejează celulele de deteriorare și reduc riscul de boli cronice. După cum se pare, nu este singura băutură bogată în antioxidanți care sunt buni pentru sănătate, scrie Very well Health.
Ceai alb
Această băutură se află în fruntea listei de antioxidanți. Spre deosebire de ceaiul verde, ceaiul alb este procesat la minimum, astfel încât reține mai multe catechine și polifenoli.
Potrivit unui studiu publicat pe site-ul Bibliotecii Naționale de Medicină, acești antioxidanți pot îmbunătăți metabolismul lipidic prin scăderea nivelului de lipoproteine cu densitate scăzută din sânge, cum ar fi colesterolul și trigliceridele.
Ceai de hibiscus
Acesta este cunoscut pentru beneficiile sale impresionante pentru sănătate și pentru aroma sa plăcută acrișoară. Ceaiul, care are o culoare roșu aprins, este bogat în flavonoide și antocianine – antioxidanți care reduc inflamația. Această băutură, conform studiilor, poate îmbunătăți nivelul colesterolului și reduce tensiunea arterială.
Ceai violet
Provine din aceeași plantă ca ceaiul verde și cel negru, dar crește la altitudini mai mari în Kenya. Culoarea caracteristică se datorează antocianilor, aceiași antioxidanți care se găsesc în ceaiul și fructele de hibiscus, combinați cu catechinele.
Băutura conține polifenoli precum EGCG, ceea ce îi conferă proprietăți antioxidante unice. Cercetările preliminare sugerează că proprietățile sale antioxidante pot contribui la niveluri sănătoase de colesterol, la reglarea zahărului din sânge și la sănătatea intestinelor.
Rooibos
Cu aroma sa dulce naturală și lipsa de cofeină, rooibos a fost mult timp un remediu liniștitor pentru ameliorarea stresului și a somnului. Acesta este cultivat în Africa de Sud. Acest ceai conține aspalatină și notofagină. Aspalatina contribuie la îmbunătățirea metabolismului glucozei și al grăsimilor, în timp ce notofagina, conform studiilor preliminare, are un efect diuretic și protejează rinichii.
Matcha
Matcha este ceai verde sub formă de pulbere, pentru care frunzele întregi sunt zdrobite și amestecate cu apă. Acesta conține o doză mai concentrată de antioxidanți, în special EGCG, catechina puternică din ceaiul verde.
Se remarcă faptul că consumul de matcha a fost asociat cu sănătatea creierului, ameliorarea anxietății și a stresului și reducerea riscului de boli neurodegenerative.
