Au fost identificate cele mai frecvente greșeli care duc la pierderea vederii în timp
Ochii sunt unul dintre cele mai sensibile organe care pot fi deteriorate chiar și de obiceiurile zilnice. Au fost numite cele mai frecvente greșeli care duc la pierderea vederii în timp. Acest lucru este raportat de site-ul Verywell health.
Frecarea ochilor
Site-ul Johns Hopkins afirmă că frecarea ochilor poate ameliora rapid mâncărimea sau iritația. Cu toate acestea, acest obicei poate provoca daune pe termen lung.
Frecarea poate declanșa keratoconus, o boală oculară care slăbește corneea. Aceasta poate provoca sensibilitate la lumină și tulburări de vedere.
Nepurtarea ochelarilor de soare
Institutul Național pentru Ochi raportează că ochelarii de soare ajută la blocarea radiațiilor ultraviolete (UV), care sunt legate de cancerul de piele, degenerarea maculară legată de vârstă și cataractă.
Ochelarii de soare sunt extrem de importanți pentru sănătatea nu numai a ochilor, ci și a pleoapelor. Cel mai frecvent tip de cancer al pleoapelor este carcinomul bazocelular, care este legat de expunerea la radiațiile ultraviolete.
Academia Americană de Oftalmologie recomandă purtarea pe tot parcursul anului a ochelarilor de soare care oferă cea mai mare protecție împotriva razelor ultraviolete, care sunt etichetați „UV400”.
Efectele radiațiilor UV pot fi și mai mari iarna, deoarece razele UV se pot reflecta pe zăpadă și gheață. Fără ochelari de soare, reflexia poate provoca fotokeratită, o arsură solară dureroasă a corneei.
Privirea fixă la ecrane pentru perioade lungi de timp
Lucrul la calculator și privitul la telefon pot provoca oboseală oculară digitală, putând duce la dureri de cap, vedere încețoșată și uscăciune a ochilor.
Oamenii tind să clipească mai puțin atunci când se uită la ecranul unui computer, ceea ce contribuie, de asemenea, la uscarea ochilor. Pentru a vă proteja ochii, încercați să faceți pauze și să vă îndepărtați privirea de la ecran cam la fiecare 20 de minute.
Dormitul fără îndepărtarea lentilelor de contact
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor vă informează că, dacă folosiți lentile de contact, îndepărtați-le noaptea și puneți-le într-un recipient curat cu soluție dezinfectantă proaspătă pentru lentile.
Este strict interzis să dormiți sau să înotați cu lentilele dumneavoastră. Acest lucru poate duce la apariția unor infecții oculare grave, care pot pune în pericol vederea.
Consumul excesiv de alcool
Consumul excesiv de alcool poate deteriora anumite țesuturi ale ochiului, cum ar fi corneea și retina.
Glaucomul este o boală în care nervul optic moare treptat. Prin urmare, consumul excesiv de alcool poate accelera acest proces.
Dieta necorespunzătoare și stilul de viață sedentar
Consumul unei diete bogate în vitamine, minerale și acizi grași sănătoși este important pentru sănătatea ochilor. Vitamina A susține vederea, vitamina C reduce riscul de cataractă, iar acizii grași omega-3 ajută la prevenirea glaucomului și a degenerescenței maculare legate de vârstă, o cauză frecventă a pierderii vederii la persoanele în vârstă.
Exercițiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos și înotul, pot reduce tensiunea oculară și tensiunea arterială, ceea ce reduce riscul de glaucom.
Nu vă spălați de machiaj
Academia Americană de Oftalmologie raportează că utilizarea produselor cosmetice expirate vă poate irita sau afecta ochii.
Asigurați-vă că pleoapele dvs. sunt curate înainte de a aplica orice machiaj. Evitați aplicarea machiajului pe marginile pleoapelor, deoarece acest lucru poate bloca glandele sebacee care vă mențin ochii hidratați și previn uscăciunea inconfortabilă.
Pentru a evita infecțiile oculare grave, nu împărțiți produsele cu prietenii și demachiați-vă întotdeauna înainte de a merge la culcare.
