Foto: din surse publice
După doar câteva săptămâni fără antrenament, organismul începe să acumuleze grăsime și coordonarea mișcărilor se deteriorează
Încetarea activității fizice regulate duce la schimbări rapide în organism. În doar câteva săptămâni fără antrenament, corpul începe să acumuleze grăsime și coordonarea mișcărilor se deteriorează. Acest lucru este raportat de site-ul Health.
Schimbări de dispoziție
Schimbările de dispoziție vor apărea la câteva zile de la ultimul antrenament. Vă puteți simți mai iritabil, stresat și obosit.
Exercițiul fizic are beneficii pentru minte, emoții și psihologie. Este vorba despre o eliberare acută de neurotransmițători care vă fac să vă simțiți mai bine. Prin urmare, deteriorarea dispoziției și chiar depresia pot apărea după oprirea exercițiilor fizice.
Tulburări de somn
U.S. National Sleep Foundation raportează că, odată ce nu mai faceți exerciții fizice, este posibil să aveți probleme cu somnul.
Studiile au arătat că persoanele care fac mișcare dorm mai mult și mai bine decât cele care nu fac. De asemenea, activitatea fizică ajută la reglarea ritmului circadian pentru a promova un somn de calitate.
Creșterea nivelului de zahăr din sânge
Exercițiile fizice ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge deoarece mușchii folosesc glucoza pentru energie în timpul contracției. Dar când încetați să faceți exerciții, glucoza se va acumula.
Potrivit Asociației Americane pentru Diabet, nivelul zahărului din sânge poate începe să crească încă de la câteva zile, astfel încât vor apărea oboseala, pofta de dulciuri sau senzația de sete.
În timp, corpul dumneavoastră poate deveni, de asemenea, mai puțin sensibil la insulină, ceea ce poate afecta stocarea grăsimilor și compoziția corporală și poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
Modificări ale compoziției corporale
Frontiers in Physiology afirmă că, după câteva săptămâni, metabolismul dumneavoastră va începe să încetinească. Deci, cu cât sunteți mai activ, cu atât metabolismul dvs. va fi mai rapid.
Din acest motiv, greutatea corporală va începe să se schimbe după trei până la patru săptămâni fără exerciții fizice. În plus, va exista o creștere în greutate.
Observații:
