Foto: din surse deschise
Fraza în sine nu este rădăcina problemei. Ea semnalează doar o teamă de a fi sincer
Relațiile puternice sunt construite pe acceptarea partenerului așa cum este el sau ea: cu defectele, particularitățile și unicitatea sa. Acest lucru necesită sinceritate, curajul de a vorbi despre sentimentele tale și încrederea că sinceritatea va fi respectată.
S-ar părea că un cuvânt neatent într-o ceartă nu poate avea un impact serios asupra relației. Cu toate acestea, psihologii avertizează că există o frază care subminează imperceptibil, dar sigur, încrederea dintre parteneri și pune în pericol chiar și cele mai solide relații.
Cum se destramă relațiile: explicația unui psiholog
O despărțire rareori are loc instantaneu. Cel mai adesea, seamănă cu un proces lent: mici jigniri, abateri și afirmații incorecte se acumulează până când devin insuportabile.
Psihologul Mark Travers, într-un comentariu pentru CNBC Make It, a observat că aceleași greșeli de comunicare apar în aproape toate cuplurile. Iar principala dintre ele este modul în care vorbim în timpul conflictelor.
„De ce nu poți fi ca…” – este cea mai toxică frază în relații.
Potrivit expertului, cele mai periculoase afirmații sunt cele de genul: „De ce nu poți fi ca (cealaltă persoană)?”
La suprafață, aceasta poate suna ca o izbucnire emoțională sau pur și simplu enervare, dar sensul ascuns este întotdeauna același: „Nu ești suficient de bun, altcineva ar face o treabă mult mai bună.
Astfel de cuvinte distrug treptat sentimentul de valoare de sine al partenerului. Persoana începe să se îndoiască de propria importanță, se simte neiubită și nesigură.
De ce comparăm în loc să fim sinceri
Fraza în sine nu este rădăcina problemei. Ea semnalează doar teama de a fi sincer. Cercetările sugerează că mulți oameni își ascund emoțiile reale pentru că nu sunt siguri de partenerul lor sau se tem de o reacție negativă.
De fapt, după cum explică psihologul, în astfel de momente o persoană nu visează la un alt partener. Pur și simplu nu se simte în siguranță pentru a-și exprima deschis nevoile.
Ce să faceți în loc de comparații
Travers sfătuiește folosirea „expresiilor I” care reflectă propriile sentimente, mai degrabă decât exemplul altcuiva. Acestea ar putea fi următoarele cuvinte:
- „Este important pentru mine să vorbim calm, fără să strigăm”.
- „Mi se pare dificil când discuțiile noastre devin prea aprige. Vreau să învățăm cum să depășim acest lucru împreună.”
Expertul remarcă faptul că astfel de formulări nu acuză, ci invită la dialog.
Observații:
